Retome o controle e alcance seus objetivos
Baseado na ciência dos hábitos, nosso sistema ajuda você a substituir padrões ruins por escolhas que realmente melhoram sua saúde e bem-estar.
O problema não é a força de vontade, é o ciclo do hábito
Muitos dos nossos hábitos ruins acontecem de forma automática, quase sem percebermos. Eles são resultado de um ciclo repetido de gatilho, rotina e recompensa, o que os torna difíceis de quebrar apenas com força de vontade.
Para mudar de verdade, não basta tentar eliminar um hábito — é preciso usar um método estruturado, substituindo a rotina nociva por uma nova ação mais saudável, mas mantendo o mesmo gatilho e recompensa.
Nosso sistema começa atuando nos três pilares que mais influenciam a sua qualidade de vida. Ao fortalecer esses pontos, você cria a base para transformar não só seus hábitos, mas também sua saúde e bem-estar:
- Alimentação: controle dos hábitos alimentares, substituição de escolhas ruins por opções saudáveis e acompanhamento das calorias consumidas.
- Sono: construção de uma rotina de descanso regular e eliminação de hábitos que atrapalham a qualidade do sono.
- Exercício físico: estímulo à prática de atividades, mesmo em pouco tempo, para gerar mais energia, disposição e consistência.
Como Funciona
Descubra o que ativa seus hábitos ruins
Identifique os gatilhos emocionais ou situações que despertam o impulso para hábitos destrutivos.
Troque sues vícios por escolhas que te beneficiam
Defina alternativas saudáveis e implemente pequenas mudanças práticas no seu dia a dia..
Acompanhe seu progresso
Visualize seus hábitos e resultados, aprenda com suas tentativas e fortaleça os planos que funcionam.
Construa consistência
Uma vez que uma pequena vitória foi conquistada, forças que favorecem outra pequena vitória são postas em ação.
Análise Nutricional Detalhada
Receba informações completas sobre calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e muito mais para cada refeição.
Privacidade Garantida
Seus dados são protegidos e utilizados apenas para melhorar sua experiência. Não compartilhamos suas informações com terceiros.
Resposta Rápida
Nossa IA analisa em segundos, fornecendo feedback instantâneo para ajudar em suas escolhas diárias.
Dicas Personalizadas
Receba sugestões adaptadas ao seu perfil e hábitos melhorado o seu bem-estar.
Histórico Completo
Acompanhe sua evolução ao longo do tempo com um histórico detalhado.
Plano Simples e Acessível
Investimento mínimo para transformar sua saúde e bem-estar.
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Perguntas Frequentes
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